Partendo dalla definizione della parola Giapponese, gassho significa “due mani giunte”.”Meditare attraverso il Reiki”.
Mani congiunte al vostro cuore nel centro del petto. espirate, sfiorate le vostre dita; vi servirà per apprendere bene la posizione e capire a quale altezza debbano trovarsi.
Durante il processo meditativo, inspirate dal naso ed espirate dalla bocca; seguendo la tecnica del Qi Gong, nel momento in cui inspirate, mantenete la lingua contro il palato, lasciandola ricadere nel momento della espirazione.
Due mani giunte “Meditare attraverso il Reiki”
Questo processo è fondamentale per far si che il circolo dell’energia nel corpo e nella mente.
Ora chiudete gli occhi e sedetevi in posizione di relax, possibilmente su una sedia o anche sul pavimento, nella postura del”loto“. E’ importante mantenere la schiena molto dritta, in una postura naturale, senza arrecare sforzo.
Per chi pratica costantemente la meditazione, sa che il modo più consono per praticarla, è appoggiarsi su una parete per mantenere la propria spina dorsale eretta; meglio sdraiati sul letto.
Possiamo però rammentarvi che più starete comodi, più sarà difficile la concentrazione, e spesso questo vi porterà ad addormentarsi.
1) Chiudete o socchiudete gli occhi. Respirate lentamente e naturalmente. Sollevate le mani al di sopra della testa, sentite e ascoltate le vibrazioni della Luce Reiki che scendono in tutto il corpo.
2) Sentite le vibrazioni della Luce Reiki e lentamente abbassate le mani, con calma mi raccomando, fermatele all’altezza del petto appena al di sopra del cuore, e fate Gassho. Portate la mente giù, al Tanden (da 3 a 5 centimetri al di sotto dell’ombelico) e tentate di mantenerla tranquilla.
3) Mentre inspirate, visualizzate l’energia Reiki che scorre verso il vostro Tanden dai vostri palmi, e sentite l’energia nel Tanden.
4) Facendo questo esercizio semplice sentirete la vostra essenza avvicinarsi ai vostri sensi.
5) Scuotete bene i polsi.
Questo stato entrerà in tutte le vostre azioni, dandovi tanta serenità, armonia e forza.
Lasciate che il respiro delicatamente vi accompagni, ed entri da solo nel vostro corpo; non effettuate nessuna regolazione di adattamento, in quanto sarà in grado di adattarsi nel migliore dei modi.
Limitatevi solo ad inspirare profondamente dall’alto fino ad arrivare fino al ventre.
La pratica giornaliera, vi permetterà di fare entrare più a fondo il vostro respiro nella parte del ventre.
Provate la tecnica Joshin Kokyuu-Ho, ed otterrete risultati incoraggianti.
Quale è lo scopo della tecnica gassho?
E’ quella di accrescere l’energia del praticante, portandolo ad uno stato meditativo; fatela ogni giorno alla mattina oppure di sera, senza essere disturbati è particolarmente efficace ma va fatta con bisogna porre la massima attenzione, concentratevi nell’aspetto meditativo.
La meditazione può essere eseguita singolarmente o anche in gruppo, per una decina di minuti sino ad arrivare anche atrenta minuti.
L’aspetto importante è quello di mantenere nella meditazione gassho una regola ferrea: concentrate nel modo più rigoroso la vostra attenzione sul punto dove le dita medie si toccano; il resto dovrete dimenticarvelo.
Quando avrete finito la meditazione, ringraziate Dio per aver ricevuto questa meravigliosa benedizione e ponete le vostre mani giunte di fronte al vostro cuore.
indicheremo il simbolo legato ad ogni dito:
Pollice rappresenta il vuoto
Indice rappresenta l’Aria
medio rappresenta il Fuoco
Anulare rappresenta l’Acqua
Mignolo rappresenta la Terra
Le punte delle mani sono sedi di molte terminazione nervose e dei meridiani; quello riferito al dito medio è quello del pericardio della mano, che ha una linea che parte dal torace, seguendo il braccio nella sua parte mediale, passando il polso, attraverso la mano sino al dito.
Potrà capitare nella meditazione, che le mani si stanchino, quindi il consiglio è di abbassarle dolcemente sino al vostro grembo.
Non dimenticate di mantenere sempre costante la vostra concentrazione sul punto dove i medi si toccano.
